L'EMDR : Une Thérapies innovante!

L'EMDR, acronyme de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Désensibilisation et

 Retraitement par les Mouvements Oculaires), est une thérapie innovante qui repose sur des mouvements rapides de l'œil de droite à gauche. Pendant cette thérapie, le patient se reconnecte à l'événement 

traumatisant à travers la pensée et la verbalisation avec son thérapeute. Conçu en 1987 aux États-Unis par Francine Shapiro pour traiter les traumatismes psychiques et les chocs émotionnels, cette 

méthode a été introduite en France en 1994 et popularisée par David ServanSchreiber dans son livre   "Guérir". 

L'EMDR ne se limite pas aux traumatismes; elle est aussi efficace pour traiter des problématiques 

névrotiques telles que les phobies, les angoisses et les états dépressifs.

Comment Fonctionne La Thérapie EMDR

La Dr Francine Shapiro, à l’origine de cette méthode, a découvert que l’activation simultanée des deux hémisphères du cerveau permettait de mieux « classer » les souvenirs traumatiques. En agissant ainsi, les événements traumatisants perdent de leur intensité. Vous avez sans doute entendu parler des termes « cerveau droit » et « cerveau gauche ». Chaque hémisphère joue un rôle spécifique : le cerveau gauche est plutôt rationnel et analytique, tandis que le cerveau droit est plus créatif et émotionnel.

Lorsqu'il s'agit de trauma, le cerveau a souvent des difficultés à traiter ces expériences efficacement.

Vous connaissez probablement la réaction « combattre ou fuir » face à une menace. Lorsque le cerveau est exposé à un traumatisme, plusieurs régions sont affectées, notamment l'amygdale, qui déclenche cette réponse de combat, fuite ou paralysie. Une autre partie, l'hippocampe, aide à classer les souvenirs. Cependant, dans le cas du stress post-traumatique (PTSD), les souvenirs traumatiques sont souvent mal classés, ce qui conduit à des reviviscences, comme si l'événement traumatisant se rejouait en boucle.

Les thérapeutes formés à l'EMDR utilisent diverses techniques, telles que le tapotement ou des mouvements des doigts que le patient suit du regard, afin d'activer les deux hémisphères du cerveau pendant le traitement du trauma.

Déroulement d'une Séance EMDR 

Contrairement à la thérapie traditionnelle par la parole, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) axée sur le trauma, l'EMDR ne nécessite pas de décrire les événements traumatiques en détail. Cela évite au patient de revivre le trauma et au thérapeute de le partager. Le patient se concentre plutôt sur les émotions liées à l'événement pour se désensibiliser, avant de se focaliser sur des pensées positives afin de « reprogrammer » son cerveau.

Comme l’explique l’Institut EMDR dans l'article « Qu'est-ce que l'EMDR » (que je vous recommande fortement de lire pour en savoir plus), une cible est identifiée et traitée à travers trois aspects clés :

1. Une image visuelle vive liée au souvenir traumatique
2. Une croyance négative sur soi-même
3. Les émotions et sensations corporelles associées.

un professionnel qualifié pour déterminer si l’EMDR est approprié pour vous.

Pourquoi l'EMDR est-elle efficace ?

L'efficacité de l'EMDR réside dans sa capacité à désensibiliser les souvenirs traumatiques en réactivant le système de traitement de l'information du cerveau, de manière similaire au sommeil paradoxal. En intégrant ces souvenirs de façon plus fonctionnelle, le patient peut transformer des expériences négatives en apprentissages constructifs.

Les études montrent que l'EMDR peut produire des résultats rapides et durables, en particulier pour les personnes souffrant de stress post-traumatique (ESPT). Par exemple, après un traitement, une victime de viol peut passer de pensées telles que "Je suis coupable" à "Je suis survivante et forte.

Les Bénéfices Prouvés de l'EMDR

L'EMDR est particulièrement efficace pour traiter les troubles liés au traumatisme, comme l'ESPT, les phobies, et même certains troubles anxieux. Plusieurs organisations internationales, dont l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et l'American Psychiatric Association, recommandent l'EMDR comme traitement de première intention pour l'ESPT​

Des recherches montrent également que l'EMDR pourrait avoir un effet positif sur d'autres troubles, comme la dépression, les troubles de l'alimentation, et les douleurs chroniques, bien que des études supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces résultats​